Mangga/TaniHub
Menemukan berbagai jenis buah-buahan sangat mudah di Indonesia. Sebab, biasanya buah-buahan yang dijual di pasar adalah buah-buahan yang dipanen secara local, bahkan beberapa orang di Indonesia menanam beberapa jenis buah-buahan di kebun mereka. Salah satunya pohon mangga yang merupakan jenis buah yang tumbuh subur di negara tropis seperti Indonesia.
Kandungan Nutrisi Buah Mangga
Buah mangga tidak hanya lezat, tetapi juga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan Anda. Menurut penelitian dari The United States Department of Agriculture, satu cangkir potongan mangga atau sekitar 165 gram mengandung nutrisi seperti berikut ini:
- Protein : 1,4 gram
- Serat : 2,6 gram
- Karbohidrat : 24,7 gram
- Kalori : 99 kalori
- Lemak : 0,6 gram
- Kalium : 6% dari angka kecukupan gizi (AKG)
- Tembaga : 20% dari AKG
- Vitamin C : 67% dari AKG
- Vitamin A : 10% dari AKG
- Vitamin E : 9,7% dari AKG
- Vitamin K : 6% dari AKG
- Magnesium : 4% dari AKG
- Folat : 18% dari AKG
- Serta mineral lainnya seperti potasium, riboflavin, tiamin dan mangan.
Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh
Mangga/TaniHub
- Meningkatkan Imunitas Tubuh
Mangga mengandung vitamin A dan C yang penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin A dapat meningkatkan risiko terserang infeksi.
- Menjaga Kesehatan Mata
Terdapat zat yang penting bagi kesehatan mata yang terkandung dalam buah manga seperti vitamin A dan antioksidan. Kandungan yang disebut lutein dan zeaxanthin ini mampu mengurangi resiko Anda terkena penyakit macula degenerative.
- Kandungan Antioksidan Berlimpah
Antioksidan merupakan zat penting yang diperlukan tubuh. Antioksidan bekerja mengusir radikal bebas dan mencegah berbagai penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular, diabetes dan kanker.
Terdapat banyak jenis antioksidan yang terkandung dalam buah manga seperti mangoerin, anthocyanin, asam benzoate, catechin dan quercetin. Antioksidan tertinggi yang dimiliki buah manga adalah polifenol.
- Melancarkan dan Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan
Didalam buah mangga mengandung air dan serat yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mengatasi sembelit. Selain itu, menurut sebuah penelitian, mangga meningkatkan sekresi enzim pencernaan di perut untuk memecah makanan dan memungkinkannya dicerna dengan baik.
- Mencegah Penyakit Jantung
Kandungan nutrisi pada buah mangga, terutama magnesium dan potasium sangat baik untuk kesehatan jantung. Keduanya berfungsi untuk memperlebar pembuluh darah dan membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Selain itu, kandungan antioksidan pada buah mangga dapat membantu mencegah kerusakan sel pada pembuluh darah dan jantung. Ini mencegah berbagai penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi dan gagal jantung.
Anda bisa menikmati buah mangga dengan disajikan sebagai minuman jus yang menyegarkan atau dimakan langsung sebagai camilan. Namun, untuk konsumsi buah manga sehari-hari, tentunya Anda perlu memilih buah mangga yang segar dan berkualitas.
TaniHub sangat cocok untuk menjadi pilihan tempat berbelanja berbagai macam buah segar, termasuk mangga. Karena TaniHub memiliki beberapa keunggulan seperti produk yang dijamin segar, terdapat banyak promo menarik dan layanan pengantaran yang cepat serta banyak lagi keunggulan dari TaniHub.
Penutup
Ternyata banyak sekali manfaat baik yang terdapat dalam buah manga, jangan lupa konsumsi mangga hari ini ya, dan Anda juga bisa membeli buah-buahan jenis lain e-commerce TaniHub. Jadi tunggu apalagi, yuk konsumsi buah dan berbelanja kebutuhan lain di TaniHub.
